こんにちは永瀬です。 寒さで朝布団から出るのが苦痛になってきました。
そんな中こんな読み物を。「眠活」一部抜粋ですが、「快眠のために」という事で
■寝る前のケア(1時間)
寝る前一時間は、夜だという事を体に馴染ませることが大切です。間接照明にして、部屋の電気を
落としたり、パソコンなどの強い光を目に入れない事がポイント。灯りを落とすことで体が休まって眠り
やすくなります。
■寝ている間(7.5時間)
睡眠時間は年代にもよりますが、一般的に7.5時間が理想(僕はほっといたら10時間以上寝てます)
そして寝具にこだわる事でより良い睡眠をとれるそうです。
■起床後のケア(30分)
起床後30分くらいの時間をかけてケアしましょう。
夜は意外と汗をかいているので、水分補給をすることがポイント。そして果物をとって栄養を補給することが大事です。
これで随分と良質な睡眠をとることが出来るそうです。
夜中まで飲んで帰って来て、気を失うように寝るような生活はいけませんな・・・過去の自分に問いかけてみました。
「岡山無垢の家.COM」https://okayama-mukunoie.com/
「木づかいの家」ビリーブhttp://kk-believe.com/
こんにちは永瀬です。 かなりの寝不足ですがそうも言ってられないので、今日は現場の片付けと
キッチンの組み付け(まあ僕は手伝いですが)
こんなときにカメラを持っていくのを忘れて現場の様子をお伝えすることが出来ず残念・・・・・
必死で作業しておりました。因みに焼き板を運んでいたので鼻の中が真っ黒。
とりあえず終了し、事務所に帰りふと気づくと
11月と言うのに今日も暑かったですが「秋の空」でした。
おまけに
畑の小さな芽も元気です。
「岡山無垢の家.COM」https://okayama-mukunoie.com/
「木づかいの家」ビリーブhttp://kk-believe.com/
こんにちは 永瀬です。早速発芽しました。
分りにくいですが「大根」
春菊
何でもやってみるもんですね・・・・・・・仕事と一緒かな。
「岡山無垢の家.COM」http://https://okayama-mukunoie.com/
「木づかいの家」ビリーブhttp://kk-believe.com/